Naredite kosti močnejše

Kostna gostota se povečuje le do približno 25. leta, pozneje pa počasi upada. Z rednim obremenjevanjem kosti boste dalj časa ohranjali močne kosti ter tako zmanjšali možnost za nastanek osteoporoze.

Nadzorujte svojo telesno maso

Več mišične mase kot imate, več energije telo porabi v dnevu. Z redno vadbo za moč boste tako lažje nadzorovali telesno maso oziroma dosegli svoj zastavljen shujševalni cilj.

Izboljšajte svojo zmogljivost

Močnejši kot boljše, manjši napor bodo predstavljale vsakodnevne obremenitve. V starosti boste tako dlje časa ohranjali neodvisnost in bili sposobni skrbeti zase.

Zmanjšajte bolečine

Vadba z bremeni je učinkovita za lajšanje številnih kronično mišično-skeletnih bolezni, recimo težav s hrbtenico, koleni …

PONUDBA

Na voljo sta vam dva različna vadbena paketa.

BIO-FIT

Majhne skupine
Fleksibilen urnik
Druženje ob vadbi

BIO-FIT napredno

Skupine z do 4 osebami
Redne meritve napredka
Uvodno individualno učenje tehnike za hitrejši napredek
Prehransko svetovanje
…

Priporoča:

Lahko pa se individualno dogovorimo o osebnem trenerstvu ali prehranskem svetovanju

Osebno trenerstvo

Primerno za vse tiste, ki si želijo kar najhitreje napredovati ali se le naučiti pravilne vadbene tehnike. Primerno je za vse starostne skupine in ravni – od mladostnikov do starostnikov in od neaktivnih do vrhunskih športnikov.

Prehransko svetovanje

Dober trening ni dovolj za optimalen napredek. Pomembna je tudi primerna prehrana. Naši strokovnjaki bodo znali pomagati vsakomur.

EKIPA

Irena Flach

Vodja

Tim Podlogar

Strokovni vodja

Tim ima magisterij iz vadbenih in športnih znanosti na Univerzi v Birminghamu. S svojim poglobljenim teoretičnim znanjem skrbi za strokovnost naših storitev.

Vadbo z bremeni priporočajo številni svetovno priznani strokovnjaki

Vadba za moč ni le za mladostnike in športnike, temveč za vsakogar, ki želi izboljšati svoje zdravje ter ga ohranjati do pozne starosti. Zato ne čudi, da vadbo za moč priporočajo številni strokovnjaki svetovnega kova.

“Brez dileme je dvigovanje uteži najboljša stvar, ki jo lahko v vadbenem centru naredite za svoje zdravje. Če lahko naredite le eno stvar, je dvigovanje uteži nujno”

– dr. Brad Schoenfeld,
znanstvenik, predavatelj na Lehman College in avtor številnih znanstvenih člankov ter knjig iz področja vadbe

“Pri rehabilitaciji poškodb in degenerativnih boleznih lokomotornega sistema je pravilna krepitev mišic izjemnega pomena. Svojim pacientom zato redno svetujem ustrezno vadbo za pridobivanje moči. Zdravim in aktivnim pa priporočam preventivno vadbo.”

– dr. Anže Kristan,
dr. med., specialist travmatolog

“Vadba z bremeni je priporočljiva za starejše, saj vodi v povečanje mišične mase ter jakosti mišic in izboljša fizične sposobnosti”

– dr. Leigh Breen,
znanstvenik, predavatelj na University of Birmingham in avtor številnih znanstvenih člankov iz področja vadbe ter prehrane

“Če ne ukrenete nič, kar bi zaustavilo upadanje mišične mase, ki jo izgubljate z leti od 30. leta dalje, boste poviševali odstotek maščobe v telesu. A vadba za moč vam lahko pomaga obdržati in povečati mišično maso pri vsaki starosti.”