V nadaljevanju vam predstavljamo predavanje sodelavca Tima Podlogarja, člana American College of Sports Medicine, National Strength and Conditioning Association in American Physiological Society, ki je v ponedeljek 22. junija za kolesarsko društvo Felixi organiziral predavanje na temo zdravega življenskega sloga. Osredotočil se je predvsem na prehrano in poslušalcem predstavil...
Read more
Kineziolog
- Blažev blog: Dobra prehranska komunikacija – ključ do uspeha 9. julij, 2022Vsakdanje delo s strankami poleg mnogih pozitivnih izkušenj prinaša tudi tiste manj prijetne plati poklica dietetika. Tako denimo v zadnjem obdobju opažam izrazit problem slabe komunikacije strank z dietetikom. V današnjem članku bo torej govora o pasteh slabe in učinkovitosti ustrezne prehranske komunikacije, kar bom poskušal nazorno prikazati tudi na praktičnem primeru. Pogoste se […]Blaž Grmek
- Timov blog: Tudi sanje si je potrebno domisliti 31. maj, 2022Pisalo se je leto 2012, ko sem kot dijak četrtega letnika Gimnazije Bežigrad sanjal o jadralski karieri in ji bil pripravljen podrediti svoje življenje. Bilo je olimpijsko leto in vsaj v teoriji sem bil kandidat za olimpijske igre tistega leta v Londonu. Deset let pozneje z jadranjem praktično nimam ničesar. Zaposlen sem na eni najboljših […]Tim Podlogar
- Blažev blog: Pomemben “skok” k razumevanju prehrane 11. april, 2022Praktično ne mine dan, da na socialnih omrežjih ne zasledim določenega prehranskega oglasa, zapisa ali zgodbe, ki obljublja in ponuja “neverjetne rešitve” (#Bullshit). Dozdeva se mi, da spremljam nekakšno “telenovelo”, ki se vleče v nedogled ter več kot očitno nima (srečnega) konca. V glavni vlogi imamo “kralja” (beri: marketing), ki mu zvesto in predano služijo […]Blaž Grmek
- Trail tek – več ko samo tek 21. marec, 2022Pod nogami šumi listje, ob vsakem koraku začutiš, kako zemlja ublaži pristanek na tleh. Dihaš globoko, a sproščeno, saj veš, da si obkrožen z neokrnjeno naravo in svežim zrakom – nekaj, kar lahko doživiš le izven urbanih naselij. Raziskuješ in spoznavaš nove stezice ter se čudiš nad naravnimi lepotami. Bodisi v gozdu blizu doma, bodisi […]Špela Bokal
- Blažev blog: Problematika visokih pričakovanj 10. marec, 2022Živimo v času, ko so pričakovanja visoka. Prepogosto na žalost previsoka. Posledice ugotovitve, da nekaj ni v skladu z zastavljenimi cilji, so navadno žalost, razočaranje, jeza in nerazumnost. Ti dejavniki lahko vodijo do povišanega stresa, v primeru prehrane pa tudi do motenj prehranjevanja (moteni vzorci prehranjevanja) in mnogih drugih (resnejših) dejavnikov, ki lahko negativno vplivajo […]Blaž Grmek
- Blažev blog: Vloga dietetika pri delu s športniki 25. januar, 2022Nedolgo nazaj nas je v Human performance centre razveselila izjemna novica! Naš Tim Podlogar je namreč postal nutricionist kolesarske ekipe Bora hansgrohe, ki s svojimi kolesarji tekmuje tudi na Giru in Touru. Prav slednja novica mi je dala zagon, da spišem članek o vlogi dietetika/prehranskega strokovnjaka. Ta tema se mi v zadnjem obdobju pri delu […]Blaž Grmek
- Nezadosten vnos ogljikovih hidratov pri vzdržljivostnih športnikih 28. december, 2021Nezadosten vnos ogljikovih hidratov pri vzdržljivostnih športnikih in športnicah v praksi zasledimo precej pogosto, predvsem na dneve, ko imajo športniki in športnice na sporedu intenziven in/ali časovno dolg trening. Ne moremo zaklicati bolj na glas, da neustrezna izbira hrane lahko negativno vpliva na izvedbo, učinkovitost treninga/tekme, ter optimalno regeneracijo. Danes sicer ne bo govora o […]Blaž Grmek
- Blažev blog: Ko je jabolko nagrada in čokolada del uravnotežene prehrane 19. november, 2021Prihajamo v obdobje, ko se bodo na naših krožnikih pogosteje znašle številne dobrote. Ne samo v domačem okolju, temveč tudi ob obisku sorodnikov, prijateljev. Vse pogosteje opažam, da imajo ljudje po njihovem uživanju »slab občutek« (občutek krivde) oziroma, da problem nastane že ob pomisleku na prihajajoči obisk, kjer bo ponovno prisotno precej »mamljive« hrane, ki […]Blaž Grmek
- Dodatek mentola med kolesarjenjem na trenažerju je neučinkovit 3. november, 2021Uro smo že prestavili in vse je pripravljeno, da na severno poloblo pride zima. Dnevni so krajši in krajši, temperature pa nižje in nižje. Posledično vse manj kolesarjev trenira na prostem in večina jih začne uporabljati tako trenažerje na platformah, kot sta TrainerRoad in Zwift. In to kljub dejstvu, da nas večina med kolesarjenjem na mestu ne […]Tim Podlogar
- Blažev blog: Periodizacija ogljikovih hidratov pri kolesarjih 26. oktober, 2021V svojem otvoritvenem članku za svoj blog sem opisal svojo pot do izbire teme zaključne projektne naloge. V zaključku sem podal tudi kratek uvid na izpostavljeno tematiko v članku ter obljubil, da bom razkril naslov in vsebino svoje diplomske naloge, ki ni bil Periodizacija prehrane. Temo smo obravnavali globje in kot lahko sklepate že iz […]Blaž Grmek